৯ই মার্চ ২০২৪, কলকাতাঃ দৈনন্দিন জীবনের তাড়াহুড়োর মধ্যে প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় ঘুম যা জীবনীশক্তির ভিত্তি হিসাবে কাজ করে ও মানব অস্তিত্বের প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করে। তবে, আর্থ-সামাজিক কারণ, ভৌগলিক বৈচিত্র্য এবং সাংস্কৃতিক রীতিনীতির মধ্যে অন্তর্নিহিত বৈষম্যগুলির জন্য সমাজের সর্ব স্তরের মানুষের মধ্যে ঘুমের সমতা পাওয়া দুষ্কর। ২০২৪ সালের বিশ্ব ঘুম দিবস উপলক্ষে ক্যালকাটা স্লিসোসাইটি ও ওয়ার্ল্ড স্লিপ সোসাইটির উদ্যোগে কলকাতায় একটি বিশেষ অধিবেশন আয়োজিত হয়ে গেল। ‘স্লিপ ইক্যুইটি ফর গ্লোবাল হেলথ’- এই বার্তা জনসাধারণের কাছে পৌঁছে দেওয়ার জন্য বিশ্ব ঘুম দিবসের আঞ্চলিক সমন্বয়কারী, ওয়ার্ল্ড স্লিপ সোসাইটি ও ক্যালকাটা স্লিপ সোসাইটির সম্পাদক ডঃ সৌরভ দাস এবং ক্যালকাটা স্লিপ সোসাইটির প্রেসিডেণ্ট ডাঃ উত্তম আগরওয়াল এই বিশেষ অধিবেশনের আয়োজন করেছেন। সাধারণ মানুষের মধ্যে ঘুমের প্রয়োজনীয়তা ও ঘুমের অভাব জনিত অসুস্থতার বিষয় সচেতনতা বৃদ্ধিই এই মঞ্চের অন্যতম উদ্দেশ্য।
ঘুমের বৈষম্যের প্রভাবগুলি শারীরিক স্বাস্থ্যের বাইরেও মানসিক সুস্থতা এবং সামগ্রিক জীবনের মানের মধ্যেও প্রভাব বিস্তার করে। কনফারেন্সে উপস্থিতদের সম্বধোন করে অরেঞ্জ স্লিপ অ্যাপনিয়া ক্লিনিক ও বেল ভিউ ক্লিনিকের স্লিপ অ্যাপনিয়া ও ইএনটি সার্জন, ডাঃ উত্তম আগরওয়াল জানান, ‘যেমন উপযুক্ত ডায়েট ও নিয়মিত এক্সারসাইজ করা সুস্থ থাকার জন্য আবশ্যক তেমনি পর্যাপ্ত ঘুমও মানুষের সুস্থ থাকার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজন। কিন্ত, আমরা এই ঘুমের বিষয়টা খুবই অবহেলা করি। আমরা মনে করি ঘুমের পরিমাণ একটু কম করে সেই সময়টাতে অন্য কোন কাজ সম্পন্ন করতে পারি। কিন্তু, বর্তমানে বিভিন্ন রিসার্চে দেখা গেছে যে পর্যাপ্ত ও পরিমাণমত ঘুম না হলে নানা ধরণের শারীরিক অসুস্থতা দেখা যায়। এর মধ্যে অন্যতম উল্লেখযোগ্য হল অবস্ট্রাক্টিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া বা OSA – ঘুমের সময় বারবার শ্বাস বন্ধ হয়ে যাওয়া এবং আবার শুরু হওয়ার একটি রোগ। এটি একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা যা দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ফেলতে পারে। OSA-এর জন্য দিনের বেলায় ক্লান্তি ও তন্দ্রা অনুভব করা, মাথাব্যথা, মনোযোগের অভাব, স্মৃতিশক্তি দুর্বল হওয়া, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি, ডায়াবেটিসের সমস্যাও দেখা যায়। এমনকি, ছোট বাচ্ছাদেরও অবস্ট্রাক্টিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া হতে পারে। মা বা বাড়ির সবাই ভাবেন বাচ্ছা নাক ডাকছে মানে ভালো ঘুমোচ্ছে তা কিন্তু নয়। এই সব ক্ষেত্রে বাচ্ছাকে নিয়ে কোন অভিজ্ঞ ইএনটি চিকিৎসকের কাছন্নিয়ে গেলে তিনি সমস্যার কারণ বুঝে তা উপসমের ব্যবস্থা করেন। এ ক্ষেত্রে বাড়ির লোকের সচেতনটা সব থেকে বেশি দরকার; আর সেই উদ্দ্যেশেই বেশ কয়েক বছর ধরে ওয়ার্ল্ড স্লিপ সোসাইটির পক্ষ থেকে এই সচেতনতামূলক অনুষ্ঠান আয়োজন করে চলেছেন’।
‘দীর্ঘ দিন ধরে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে ক্যানসার সহ বেশ কিছু রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেকটাই বেড়ে যায়। বর্তমানে, সমীক্ষাতে দেখা গেছে যে, দীর্ঘমেয়াদি অপর্যাপ্ত ঘুমের ফলে শরীরে ইমিউনিটিও কমে যায় এবং ক্যানসার, ডায়াবেটিস এমনকি হৃদ রোগের মত অসুখে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেকটাই বেড়ে যায়। সম্প্রতি, ইন্টারন্যাশনাল জার্নালে প্রকাশিত গবেষণাতে দেখা যায় যে নিয়মিত ৬ ঘণ্টার কম ঘুম হলে সব ধরণের ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় ৩০ – ৬০ শতাংশ বৃদ্ধি পায়’ যোগ করেন ডাঃ সৌরভ দাস, সোমনোস স্লিপ ক্লিনিক ও মেডিকা সুপার স্পেশালিটি হাসপাতাল, ওয়ার্ল্ড স্লিপ সোসাইটির বিশ্ব ঘুম দিবসের আঞ্চলিক সমন্বয়কারী, এবং ক্যালকাটা স্লিপ সোসাইটির সম্পাদক।
এই কারণেই ওয়ার্ল্ড স্লিপ সোসাইটি, ক্যালকাটা স্লিপ সোসাইটি এক যোগে বিভিন্ন অনুষ্ঠানের মাধ্যমে ঘুমের প্রয়োজনীয়তার বার্তা জনসাধারণের কাছে পৌঁছে দিতে উদ্যোগী
9th March 2024, Kolkata: Often overlooked in the hustle and bustle of daily life, sleep acts as the foundation of vitality and affects every aspect of human existence. However, due to socio-economic factors, geographic variations and inherent disparities in cultural norms, it is difficult to achieve equality of sleep among people from all walks of life. On the occasion of World Sleep Day 2024, a special session was organized in Kolkata under the initiative of Calcutta Sleep Society and World Sleep Society. This special session was organized by World Sleep Day Regional Coordinator, World Sleep Society and Calcutta Sleep Society Secretary Dr. Sourav Das and Calcutta Sleep Society President Dr. Uttam Aggarwal to bring this message to the masses – ‘Sleep Equity for Global Health’. . One of the objectives of this platform is to raise awareness among the general public about the need for sleep and the diseases caused by lack of sleep. The effects of sleep deprivation extend beyond physical health to mental well-being and overall quality of life. Addressing the attendees at the conference, Dr. Uttam Agarwal, Sleep Apnea and ENT Surgeon of Orange Sleep Apnea Clinic and Bell View Clinic, said, ‘Just as proper diet and regular exercise are necessary for good health, adequate sleep is also essential for good health. But what we so often neglect is Obstructive Sleep Apnea or OSA – a disease in which breathing stops and starts repeatedly during sleep. It is a serious health problem that can have long-term effects. OSA can also cause daytime fatigue and sleepiness, headaches, lack of concentration, memory loss, high blood pressure, increased risk of heart disease, and diabetes. Even young children can have obstructive sleep apnea. The mother or everyone in the house thinks that the baby is snoring, but it does not mean that it is sleeping well. In all these cases, if the child is approached by an experienced ENT doctor, he understands the cause of the problem and arranges to solve it. In this case, the awareness of the people of the house is the most necessary; And for that purpose, the World Sleep Society has been organizing this awareness program for several years. If you don’t get enough sleep for a long time, the chances of getting several diseases including cancer increases a lot. Currently, studies have shown that long-term insufficient sleep reduces the body’s immunity and increases the risk of developing diseases such as cancer, diabetes and even heart disease. “Recently, research published in the International Journal showed that getting less than 6 hours of regular sleep increases the risk of all types of cancer by 30-60 percent,” added Dr Saurabh Das, Somnos Sleep Clinic and Medica Super Specialty Hospital, on World Sleep Society’s World Sleep Day. Regional Coordinator, and Editor of the Calcutta Sleep Society. That is why the World Sleep Society, Kolkata Sleep Society is committed to conveying the message of the need for sleep to the public through various programs.
About The Author
